Online predavanje "Anksioznost i ja", srijeda 21.10.2020. u 18 h

Pozivamo vas na besplatno on-line predavanje psihologinje i psihoterapeutkinje Lee Maričić pod nazivom "Anksioznost i ja- kako razumjeti i nadvladati svoju tjeskobu" koje će se održati u srijedu 21.10.2020.u 18 h. Pošto se predavanje prenosi putem platforme zoom, potrebna je mail prijava za sudjelovanje na info@centarbea.hr

Predavanje organiziramo uz podršku NZJZ "Dr.Andrija Štampar", koji već dugo godina podupiru rad Centra BEA u prevenciji i liječenju poremećaja hranjenja.

Samo predavanje će trajati oko 45 minuta, nakon čega će predavačica odgovarati na vaša pitanja i komentare.

Predavanje je namijenjeno svima koje zanima kako pomoći sebi i bližnjima u situacijama pojačanog stresa zbog školskih ispita, treme prilikom javnog nastupa i sl. Neki ljudi su skloniji anksioznosti, te češće osjećaju nedefiniranu zabrinutost, nelagodu ili strah tijekom svakodnevnih aktivnosti. Postoje tehnike samopomoći te psihoterapijski pristupi koji pomažu smanjiti intenzitet unutarnje napetosti kod poteškoća anksioznosti.

Kako prepoznati simptome anksioznosti:

Pretjerana zabrinutost fiziološki, psihološki i emocionalno proizvodi tjeskobu koja obuzima čitav organizam. Anksioznost tijelo dovodi u stanje stresa, a simptomi se mogu grupirati u kognitivne, emocionalne, bihevioralne i tjelesne.

  • Kognitivni simptomi anksioznosti su: zabrinutost, teškoće u koncentraciji, teškoće u pamćenju, negativna očekivanja, negativna razmišljanja o sebi i trenutnoj situaciji, problemi s prisjećanjem, kognitivne konfuzije, zastrašujuće fantazije, netolerancija na nejasnoće.
  • Emocionalni simptomi anksioznosti su: neugoda i nemir, neizvjesnost i iščekivanje, uplašenost, nervoza i napetost, prisutnost raznih strahova, strah od gubitka kontrole, depersonalizacija (osjećaj „kao da ja nisam ja“) osjećaj sputanosti, razdražljivost.
  • Bihevioralni (ponašajni) simptomi anksioznosti su: izbjegavanja situacija i osoba koje izazivaju anksioznost, sramežljivost, povučenost i nesigurnost u socijalnim kontaktima, slaba koordinacija pokreta, izrazita aktivnost ili pasivnost.
  • Tjelesni simptomi anksioznosti su: respiratorni (osjećaj gušenja i nedostatka zraka, ubrzano disanje), kardiovaskularni (ubrzan puls, osjećaj lupanja srca, povišen krvni tlak, crvenilo ili bljedilo), promjene na koži (promjene u temperaturi kože, crvene pjege), mišićni (tremor, mišićna tenzija, mišićni grčevi, drhtanje) te gastrointestinalni (bol u trbuhu, proljev, mučnina i povraćanje).

preneseno sa Pliva Zdravlje, dr.I.Zaharija

 https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/33656/Simptomi-anksioznosti...